Bienvenidos
¿Tienes un objetivo? ¿Quieres empezar y no sabes cómo? O por el contrario ¿llevas años entrenando pero no alcanzas las metas propuestas?
Te ayudo a conseguir tus objetivos mediante una planificación individualizada a tus necesidades, metas y capacidades.
Deportes de resistencia
Programación individualizada enfocada a la mejora del rendimiento en deportes cíclicos (Carrera a pie, ciclismo, trail running y triatlón). Cuantificación de la carga de entrenamiento.
Recomposición corporal
Programación individualizada destinada a la mejora de la composición corporal (pérdida de peso, reducción % graso y ganancia de masa muscular).
Entrenamientos personales
Entrena conmigo presencialmente para aprender y/o mejorar la ejecución técnica del entrenamiento de fuerza, técnica de carrera, pruebas específicas de oposición, etc. Test de rendimiento (velocidad de ejecución mediante software, test de campo carrera, natación, ciclismo…) . Sesiones de una hora.
Oposiciones
Planificación individualizada para diferentes oposiciones (cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado, bombero…).
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Te ayudo a conseguir tus objetivos mediante una planificación individualizada a tus necesidades, metas y capacidades.
Deportes de resistencia
Programación individualizada enfocada a la mejora del rendimiento en deportes cíclicos (Carrera a pie, ciclismo, trail running y triatlón). Cuantificación de la carga de entrenamiento.
Recomposición corporal
Programación individualizada destinada a la mejora de la composición corporal (pérdida de peso, reducción % graso y ganancia de masa muscular).
Entrenamientos personales
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Oposiciones
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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Individualización
Uno de los más, por no decir el más importante. Olvídate de «rutinas» y «recetas genéricas». TÚ no necesitas lo mismo que tú vecino.
Continuidad
Lo importante para conseguir los objetivos es trabajar para ello. La mejor programación es la que se hace, por ello, nos adaptamos a TÚ rutina para que el entrenamiento sea lo más eficiente dependiendo de tus necesidades.
Supercompensación
El entrenamiento es un estímulo que provoca un estrés en el organismo, y éste se adapta a ello para progresar y que el nivel de tolerancia sea cada vez mayor. Para ello es imprescindible cuantificar bien las cargas y no llegar al sobreentrenamiento.
Progresión de la carga
Es imprescindible progresar en la carga de entrenamiento para que el estímulo supere el umbral de tolerancia y provoque un estrés en el organismo dando lugar a una mejora del renidmiento.
Especificidad
No podemos olvidarnos de que es necesario entrenar la prueba-capacidad físisca-deporte que queremos mejorar y que tenemos como meta-objetivo.
Uso/Desuso
Son tan importante los días de ALTA intensidad como los de BAJA intensidad. La clave del éxito esta en cuantificar la dosis de cada uno de ellos.
Variedad
No es lo más adecuado dar el mismo estímulo al organismo, ya que cómo hemos comentado, hay que «romper el equilibrio» para provocar un estrés y su posterior adaptación.
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Individualización
Uno de los más, por no decir el más importante. Olvídate de «rutinas» y «recetas genéricas». TÚ no necesitas lo mismo que tú vecino.
Continuidad
Lo importante para conseguir los objetivos es trabajar para ello. La mejor programación es la que se hace, por ello, nos adaptamos a TÚ rutina para que el entrenamiento sea lo más eficiente dependiendo de tus necesidades.
Supercompensación
El entrenamiento es un estímulo que provoca un estrés en el organismo, y éste se adapta a ello para progresar y que el nivel de tolerancia sea cada vez mayor. Para ello es imprescindible cuantificar bien las cargas y no llegar al sobreentrenamiento.
Progresión de la carga
Es imprescindible progresar en la carga de entrenamiento para que el estímulo supere el umbral de tolerancia y provoque un estrés en el organismo dando lugar a una mejora del renidmiento.
Especificidad
No podemos olvidarnos de que es necesario entrenar la prueba-capacidad físisca-deporte que queremos mejorar y que tenemos como meta-objetivo.
Uso/Desuso
Son tan importante los días de ALTA intensidad como los de BAJA intensidad. La clave del éxito esta en cuantificar la dosis de cada uno de ellos.
Variedad
No es lo más adecuado dar el mismo estímulo al organismo, ya que cómo hemos comentado, hay que «romper el equilibrio» para provocar un estrés y su posterior adaptación.
2 Meses asesoramiento gratis
¡Participa en el sorteo de 2 meses de asesoramiento online totalmente gratis!
BENEFICIOS
¿Porqué seguir un programa de entrenamiento diseñado por un profesional del ejercicio?
- Evita lesiones
- Exprime tu potencial
- Entrena eficiente
- Mejora tus hábitos
- Conoce tus límites
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SERVICIOS
BASIC
42€
- Planificación individualizada.
- Cuantificación cargas.
- Entrenamiento de fuerza individualizado.
- Acceso ilimitado a videos sobre ejecuciones técnicas.
- Comunicación vía correo cada 2 semanas.
PRO
57€
- Planificación individualizada.
- Cuantificación cargas.
- Entrenamiento de fuerza individualizado.
- Acceso ilimitado a videos sobre ejecuciones técnicas.
- Comunicación semanal vía correo o WhatsApp.
- 1 entrenamiento/test presencial o mediante videollamada al mes.
PREMIUM
110€
- Planificación individualizada.
- Cuantificación cargas.
- Entrenamiento de fuerza individualizado.
- Acceso ilimitado a videos sobre ejecuciones técnicas.
- Comunicación semanal mediante correo, Whatsapp y videollamada.
- 4 sesiones presenciales(inc. 1 test de rendimiento) al mes.
